La importancia de una buena circulación de la sangre

Gracias al sistema circulatorio la sangre llega a todo el cuerpo, el encargado de realizar esta función es el corazón, que comienza a trabajar desde antes del nacimiento.

Si el sistema circulatorio falla, nuestro cuerpo no recibe la cantidad adecuada de oxígeno, lo que puede provocar enfermedades que afecten al corazón. En la mayoría de los casos los fallos circulatorios se deben a la cantidad de desechos que lleva la sangre y que pueden a la larga dificultar la circulación de la sangre.

Una mala circulación sanguínea puede provocar problemas como:

  • Diabetes
  • Arteriosclerosis
  • Glaucoma
  • Colesterol
  • Varices

¿Cómo podemos mejorar la circulación sanguínea?

pieSegún la doctora Aliza Lifshitz “Es necesario poner atención a los alimentos que consumimos, tomar nota de los hábitos y padecimientos y así tomar acciones encaminadas hacia una buena salud del sistema circulatorio”.

Por eso hay alimentos que deberíamos incluir en nuestra dieta para una mejor circulación sanguínea:

  • El agua: Puedes ver todos los beneficios del agua en nuestro post Beneficios de beber agua.
  • El ajo: ayuda a proteger la arteria aorta, encargada de distribuir la sangre que bombea el corazón. El ajo retarda el proceso de envejecimiento de la arteria y la mantiene flexible, además hace que la sangre sea menos espesa y evita la formación de coágulos.
  • El atún: es una fuente importante de ácidos grasos omega 3, aumenta el colesterol bueno, reduce los triglicéridos y previene el daño de las arterias.
  • Frutos secos: consumir frutos secos ayuda a reducir el colesterol malo y ayuda a eliminar grasas.
  • Cereales integrales: estos hacen más fácil la digestión y elimina las toxinas en la sangre para favorecer el recorrido de la sangre.
  • Los tomates: ayudan a prevenir problemas cardíacos, además de ayudar a todo el sistema circulatorio y hacer menos espesa la sangre.

Con estos alimentos ayudarás a tu corazón a mantenerse sano. También puedes prevenir varices e inflamación de piernas entre otras complicaciones más graves.

Fuente: https://reikiadomicilio.com/2016/12/14/importancia-de-una-buena-circulacion-de-la-sangre/