Los mejores libros de vida saludable

Desde Sugart queremos que te cuides, para evitar enfermedades como la diabetes tipo 2, por eso te traemos una recopilación de los mejores libros de salud. Una selección que puede ayudarte a vivir mejor. ¡No te los pierdas!

libro“Alimentos saludables”: Un libro de Néstor Palmetti, que ayuda al lector a modificar sus hábitos para lograr una vida más saludable, evitando fracasos, engaños y decepciones. Explicando al lector que llevar una alimentación sana, no se consigue con una sola acción, sino que es parte de un proceso.

El libro recoge:

  • Grupos esenciales de alimentos
  • Grupos complementarios
  • Técnicas básicas de preparación de alimentos
  • Recetario

“Los diez hábitos de la gente saludable”: La autora es la conocida presentadora de televisión Susana Griso. En este libro recoge los consejos sobre hábitos saludables de los que informa su programa en la sección “Objetivo bienestar”. La autora profundiza en las claves esenciales para llevar una vida plena y feliz:

  • Cómo afrontar el día a día con actitud positiva.
  • Qué se esconde en nuestro cerebro.
  • La mejor forma de gestionar correctamente las prioridades.
  • Alimentar el cuerpo es tan necesario como alimentar la mente.
  • Dónde están las endorfinas.
  • Dormir para poder soñar.
  • Nuestra casa: nuestro refugio.
  • Cuidarnos para sentirnos mejor.
  • Atreverse a dar el paso.
  • Comenzar una nueva vida.

“La pirámide de la salud”: El doctor Kris Verburgh, autor de este libro, nos presenta una alternativa a la pirámide alimenticia, ya que llevando una alimentación adecuada podemos evitar enfermedades como la diabetes tipo 2, además de mejorar otras o ralentizar el envejecimiento. Según el doctor Verburgh la alimentación es vital para nuestro bienestar.

“Superalimentos para los niños”: Un libro perfecto para padres y madres que quieren inculcar a sus hijos la importancia y la responsabilidad de mantener una dieta sana y equilibrada. La doctora Vidales, autora del libro, también resuelve dudas sobre la alimentación de niños que padecen alguna enfermedad o patología especial. El libro trata los siguientes temas:

  • Qué nutrientes contiene cada alimento y qué beneficios aportan a tu hijo.
  • Recomendaciones y trucos para que los más pequeños no protesten a la hora de comer.
  • Prácticos consejos y dietas para cuidar la alimentación de niños con necesidades especiales.
  • Una lista de direcciones de interés en las que asesorarte sobre nutrición infantil.

estantería corazón“Casa saludable: Cómo hacer de tu hogar un entorno más sano”: En Casa Saludable, Mariano Bueno y Elisabet Silvestre exponen de forma clara y práctica criterios de biohabitabilidad que aportan alternativas y soluciones para vivir en espacios más favorables y armónicos disfrutando del máximo confort y bienestar. En este libro podemos encontrar:

  • Información sobre cómo influye el hogar en nuestro bienestar.
  • Directrices para reconocer los factores que suponen un riesgo para nuestra salud: análisis de la temperatura, humedad, las radiaciones, los campos electromagnéticos…
  • Consejos para crear ambientes sanos y respetuosos con el entorno y vivir así en una casa saludable.
  • Fotografías e ilustraciones.

Disfruta leyendo y aprendiendo con estos libros, perfectos para llevar una vida sana y comenzar a tener hábitos de vida saludable.